El ZINC es el oligoelemento más abundante de nuestro organismo y por eso lo hemos elegido como broche final.
Para obtener los beneficios que nos aporta este mineral o mantener sus funciones en nuestro organismo necesitamos diariamente aproximadamente 15mg de zinc pudiéndose obtener de la alimentación preferentemente o en su defecto de la suplementación.
¿Cuáles son sus funciones? Vamos a citar algunas de ellas:
Es muy importante para el sistema inmunológico (nuestro sistema dedefensas) y en su papel participando en la actividad enzimática; también interviene en la división y crecimiento de las células, así como en la cicatrización de heridas y en el metabolismo de los carbohidratos, recomendado también en embarazo y fertilidad, ¿te interesa?.
¿En qué alimentos puedo encontrarlo? Aquí te indicamos algunos:
- mariscos
- carnes
- cereales integrales
- huevos
- legumbres
Esperamos que esta sección en la que puedes obtener información de forma rápida, pueda ser uno de tus básicos para encontrarte mejor.
Recuerda: «Cada vez que comes es una oportunidad de nutrir tu cuerpo, así que elige bien».
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