Si eres vegan@ o fumador@ habitual, esta vitamina te interesa porque probablemente tendrás bajos niveles de la misma, así que aquí te la presentamos, ¡toma nota!.
¿Cuáles son sus funciones?
Vamos a destacar algunas de ellas:
-Ayuda a mantener sana la piel, las uñas y el cabello.
-Interviene en la formación de hematíes y anticuerpos.
-Es necesaria para la buena salud ocular.
-Es imprescindible para la obtención de ATP (energía) a partir de glucosa, proteínas y ácidos grasos, además de ser esencial para el funcionamiento de otras vitaminas del grupo B, ¿qué te parece?
Después de esto, te preguntarás, ¿cómo la consigo? Pues consumiendo alimentos como los que te indicamos a continuación:
-Productos animales: huevos, carne, leche, queso, vísce
-Productos vegetales: verduras de hoja verde, cereales, hortalizas.
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Ahora es tu turno, añadir a tu alimentación diaria alimentos como los anteriormente citados para mejorar tu salud, ¿te animas?
Esperamos que esta sección en la que puedes obtener información de forma rápida, pueda ser uno de tus básicos para encontrarte mejor.
«Cada vez que comes es una oportunidad de nutrir tu cuerpo, así que elige bien».
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