¿Sabías que tu cuerpo genera por sí mismo algunas vitaminas? Pues sí, en este caso la vitamina B1 o TIAMINA es creada, en parte, por nuestra microbiota intestinal,es decir, nuestra flora intestinal. Esto que parece perfecto es incompleto, con ello me refiero a que producimos cantidades insuficientes de esta vitamina por lo que tiene que ser obtenida a través de la alimentación.

¿Cúales son sus funciones? Vamos a destacar algunas de ellas:
Es necesaria para la salud ocular, contribuye en el crecimiento y el mantenimiento de la piel, participa en el metabolismo de los hidratos de carbono para la generación de energía y además es importante para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso, ¿qué te parece?

Después de esto, te preguntarás, ¿cómo la consigo? Pues consumiendo alimentos como los que te indicamos a continuación:
Productos animales: vísceras, pescado, carne y productos vegetales: cereales, hortalizas, frutas y legumbres.

              

Photo by Eiliv-Sonas Aceron on Unsplash                 Photo by Jakub Kapusnak on Unsplash                    Photo by v2osk on Unsplash                                    Photo by ja ma on Unsplash

Ahora es tu turno, añadir a tu alimentación diaria alimentos como los anteriormente citados para mejorar tu salud, ¿te animas?

Esperamos que esta sección en la que puedes obtener información de forma rápida, pueda ser uno de tus básicos para encontrarte mejor.
«Cada vez que comes es una oportunidad de nutrir tu cuerpo, así que elige bien».

¿Quieres conocer una receta fácil y rica en vitamina B1? Clica aquí: https://farmaciasanfrancisco.com/estofado-de-lentejas-con-verduras-b1/