Hoy vamos a dedicar nuestro blog al mineral que en los últimos tiempos ha adquirido grandes puestos en su papel en nuestra salud, el MAGNESIO.
Es un mineral esencial y su importancia radica entre otros motivos en que más del 60% de todo el magnesio presente en el cuerpo se encuentra en el esqueleto, y alrededor del 25% en los músculos,¿Qué te parece?.
¿Cuáles son sus funciones? Vamos a citar algunas de ellas:
- ayuda a regular los niveles de calcio, zinc, potasio, cobre y vitamina D.
- contribuye a la contractilidad cardiaca,
- regula la transmisión de impulsos nerviosos, contracción muscular y ritmo cardiaco,
- interviene en más de 300 reacciones metabólicas básicas.
¿En qué alimentos puedo encontrarlo? Aquí te indicamos algunos:
- cereales integrales
- frutos secos
- verduras verdes.
Esperamos que esta sección en la que puedes obtener información de forma rápida, pueda ser uno de tus básicos para encontrarte mejor.
Recuerda: «Cada vez que comes es una oportunidad de nutrir tu cuerpo, así que elige bien»
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