¿Sabías que el fósforo es el segundo mineral más abundante en el organismo? El 85% se encuentra en huesos y dientes aunque también lo encontramos en menor medida en los músculos, hígado, intestino y piel.
¿Cuáles son sus funciones? Vamos a citar algunas de ellas:
- mejora el rendimiento en situaciones que requieren grandes esfuerzos físicos
- interactúa con el calcio en la formación de huesos y dientes y en el equilibrio corporal del ácido-base.
¿En qué alimentos puedo encontrarlo? Aquí te indicamos algunos:
- aves
- carnes
- pescados
- productos lácteos
- alimentos integrales.
Esperamos que esta sección en la que puedes obtener información de forma rápida, pueda ser uno de tus básicos para encontrarte mejor.
Recuerda: «Cada vez que comes es una oportunidad de nutrir tu cuerpo, así que elige bien».
¿Quieres conocer una receta fácil y rica en FÓSFORO? Haz clic aquí