Otra semana más seguimos aportándote información suficiente para que conozcas más y mejor los alimentos cotidianos, sus nutrientes y algunos beneficios que seguro no te dejarán indiferente.
Hoy elegimos un alimento de verdad:»el pavo«.
El pavo es una buena fuente de proteína que el organismo necesita para reparar sus tejidos y para el crecimiento.Contiene varias vitaminas del complejo B,cruciales para un metabolismo normal y para un sistema nervioso sano.Es una fuente rica de hierro -que previene la anemia-y en selenio-mineral antineoplásica potente-que se encuentra en cantidades pequeñas en muchos alimentos.
En cuanto a sus nutrientes,¿algo que decir?:
vitaminas B2,B3,B5,B6,B12,D,biotina,folato;minerales: calcio,yodo,hierro,magnesio,fósforo,potasio,selenio,cinc;proteína.
Hasta el momento el pavo pinta bastante interesante para incluirlo en nuestro plan de alimentación, pero si no te convence aún, voy a presentarte sus acciones.
¿Aún no conoces sus acciones?
antineoplásico,equilibra la glucemia,antioxidante,bueno para la piel,bueno para el cerebro.
Conocer más y mejor los alimentos cotidianos no sólo nos permite prevenir una variedad de problemas de salud sino que ayuda además a aliviarlos.
El alimento protagonista del «clip-un alimento de verdad» de la próxima semana será:»xilitol«.