Almejas al ajillo (B12)

ALMEJAS AL AJILLO Ingredientes: 400g almejas 5 dientes de ajo 100ml de vino blanco perejil picado sal y pimienta al gusto 4 cucharadas de aceite.   PREPARACIÓN FÁCIL Y RÁPIDA: Este plato se cocina en una sartén. Verter el aceite de oliva, cuando esté bien...

Garbanzos con espinacas (B9)

GARBANZOS CON ESPINACAS   Ingredientes: 500g garbanzos secos (previamente en agua durante al menos 12h) 400g espinacas frescas 500g de tomate frito(preferentemente casero) –  Sal –  Una hoja de laurel –  Una cucharada de pimentón dulce – ...

Pollo con aguacate (B6)

            Ingredientes: – 1 cebolla morada – 1 tomate tipo pera – Un poco de perejil (al gusto) – 1 aguacate – 200g de pollo asado o a la plancha – El zumo de media lima o medio limón, según gusto...

Arroz integral con verduras (B5)

    ARROZ INTEGRAL CON VERDURAS     INGREDIENTES: 100g de arroz integral, 40g de guisantes, 1 zanahoria pequeña, 80g de brócoli, Media cebolla cortada en cuadraditos preferentemente, Salsa de soja, un poco de sal, aceite de oliva virgen extra....

Salvado de trigo mix

  SALVADO DE TRIGO MIX       Ingredientes: 150g de salvado de trigo 8 nueces 1 yogur natural sin azúcar (o tu preferido) 10 arándanos 1 kiwi un poco de canela (según tu gusto personal)   PREPARACIÓN RÁPIDA Y SENCILLA: En un cuenco o jarra (el...