Hemos elegido como telonero de nuestra sección al CALCIO, un mineral muy conocido por todos y sobre el que vamos a informarte a continuación.
El calcio es el mineral que más abunda en el cuerpo humano. Más del 99% del calcio se encuentra en los huesos y en los dientes y el 1% restante se encuentra en la sangre y los músculos mayormente.
¿Cuáles son sus funciones? Vamos a citar algunas de ellas:
- Interviene en la formación de los huesos y dientes,
- Funcionamiento muscular,
- Coagulación de la sangre,
- Absorción y utilización de otros micronutrientes como la vitamina D, K, Magnesio y Fósforo.
¿En qué alimentos puedo encontrarlo? Aquí te indicamos algunos:
- productos animales:pescados(con espinas, detalle importante, así que los pequeños son muy interesantes como las sardinitas por ejemplo),leche y productos lácteos.
- productos vegetales:verduras de hoja verde y legumbres.
Esperamos que esta sección en la que puedes obtener información de forma rápida, pueda ser uno de tus básicos para encontrarte mejor.
Recuerda: «Cada vez que comes es una oportunidad de nutrir tu cuerpo, así que elige bien».
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