Arroz integral con verduras (B5)

    ARROZ INTEGRAL CON VERDURAS     INGREDIENTES: 100g de arroz integral, 40g de guisantes, 1 zanahoria pequeña, 80g de brócoli, Media cebolla cortada en cuadraditos preferentemente, Salsa de soja, un poco de sal, aceite de oliva virgen extra....

Vitamina B3 o Niacina

La vitamina B3 o NIACINA es una vitamina hidrosoluble, es decir, soluble en agua. No se almacena en el organismo y los excedentes se eliminan en la orina. ¿Cuáles son sus funciones? Vamos a destacar algunas de ellas: – Es necesaria para el crecimiento. –...

Salvado de trigo mix

  SALVADO DE TRIGO MIX       Ingredientes: 150g de salvado de trigo 8 nueces 1 yogur natural sin azúcar (o tu preferido) 10 arándanos 1 kiwi un poco de canela (según tu gusto personal)   PREPARACIÓN RÁPIDA Y SENCILLA: En un cuenco o jarra (el...